鱼油和鱼肝油有什么区别吗鱼油和鱼肝油有什么区别

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众所周知，鱼油和鱼肝油都是很好的保健品，但这两种仅相差一个字的产品，它们之间有什么区别？鱼油和鱼肝油的主要成分不同鱼油鱼油是从整条鱼的脂肪中提取而来，其中包括了体油、肝油和脑油，主要成分是DHA和EPA，一般统称的omega-3不饱和脂肪酸，人体无法自身合成，需要膳食中摄取。
DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
EPA被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。
鱼肝油鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取的制剂，主要成分为维生素A及维生素D 。
鱼油和鱼肝油的主要功效不同鱼油鱼油中的DHA对眼睛视力及脑细胞有好处，可活化脑细胞，改善记忆，能增加眼睛感光细胞活性并改善视力；
鱼油中的EPA能够降低血液黏稠度，预防动脉硬化、中风和心脏病；
鱼油可预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等。
鱼肝油鱼肝油中的维生素Ａ维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能，对防范夜盲症有帮助。
鱼肝油中的维生素Ｄ可促进钙质吸收，预防佝偻症。
鱼油和鱼肝油的适宜人群鱼油的适宜人群【鱼油和鱼肝油有什么区别吗鱼油和鱼肝油有什么区别】 1、饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士；
2、常年使用电脑，眼睛容易疲劳的人士；
3、心血管病患者；
4、用脑过多者。
鱼肝油的适宜人群 1、刚出生幼儿；
2、足不出户少晒太阳者；
3、过敏性鼻炎患者；
4、孕产妇。
注意事项维生素A和维生素D均属脂溶性维生素，长期大剂量地服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成危害，因此服用鱼肝油时，应注意控制剂量。

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