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【火龙果营养价值 火龙果营养价值高吗】1、火龙果富含花青素就可以很好地抗衰老 ， 而且火龙果当中所富含的花青素具有很高的膳食纤维 ， 很适合养生的朋友食用 。
2、火龙果中含铁元素量比一般水果要高 ， 是人体不可缺少的元素 ， 对人体健康有着重要作用 。
3、火龙果是一种低能量、高纤维的水果 ， 具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。
4、火龙果中含有丰富的矿物质和维生素 ， 富含的维生素c ， 会具有美白皮肤的作用 ， 对皮肤很有好处 。
5、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 能够通过排泄将人体内的重金属离子排出 ， 从而起解毒的作用 。
6、火龙果可预防便秘 ， 促进眼睛健康 ， 增加骨质密度 ， 助细胞膜生长 ， 经常食用对身体有很大的好处 。
7、虽然火龙果的好处不少 ， 但也并非人人都适合吃火龙果 ， 尤其是特殊人群 ， 日常生活中应注意少吃或是忌吃：火龙果含有的糖分相对其他的水果来说要高 ， 尤其是红色果肉的火龙果含糖量更高 ， 因而对于糖尿病人群来说 ， 火龙果要忌吃 。
8、火龙果是性凉的水果 ， 有清热的作用 ， 对于经期的女性或是体质寒凉的人群来说 ， 最好少吃或是忌吃 ， 以免加重寒性 。
9、火龙果不宜和牛奶一起食用 ， 因为两者一起食用可引起牛奶变质 ， 不易于消化吸收 。

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