如何做到自律 如何做到自律和自控的方法

【如何做到自律 如何做到自律和自控的方法】

如何做到自律 如何做到自律和自控的方法

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1、远离诱惑源,转移注意力:现在许多人玩手机和电脑都上瘾了,也有喝酒上瘾的,这些都是缺乏自律的表现 。我们不能很好的自律,因为有这些东西在诱惑着我们,我们要想很好的自律,就要远离诱惑源,转移注意力 。
2、当想玩手机、电脑、喝酒的时候,立马去做一些自己喜欢的事,比如运动、看书、做饭,每天都要坚持,坚持一个月,就会减少对诱惑源的依赖 。
3、制定目标和计划表:为什么不能够很好的自律,还不是因为我们没有目标,每天都是得过且过,感觉每天都没事做,就会玩手机、电脑等 。我们可以根据自己的实际情况制定目标,并分成几个小目标,让自己每天变得有事可做,你就会全身心地投入到目标中去 。
4、科学调制好生活:虽然说我们每天要尽量完成计划表上所列的事情,但不能一天都在做同样的事情,不然这样会很枯燥乏味的,也坚持不了几天,又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了 。因此,每天还是可以做些自己喜欢做的事,多参加活动,给自己的生活“添油加醋” 。
5、只要远离诱惑源,转移注意力,制定的目标和计划表,科学调制好生活,我相信,实现更好的自律不是一件难事,难的是我们没有去实践 。