黑米减肥还是增肥 黑米作用


黑米减肥还是增肥 黑米作用

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【黑米减肥还是增肥 黑米作用】1、黑米是一种粗粮,含有的膳食纤维素比较丰富,膳食纤维素对人体的作用,主要是增加饱腹感,然后促进肠胃的蠕动,可以帮助食物的消化和帮助宿便的排出,是可以起到减肥的作用的 。
2、另外黑米中含有多种矿物质和维生素,维生素和矿物质是维持人体新陈代谢的重要物质,每天适当的吃一些黑米,可以帮助人体新陈代谢,也是可以起到减肥的作用的 。