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【奇亚籽一个月瘦多少 奇亚籽一个月瘦多少斤】1、因人而异 。
2、每个人吃奇亚籽的瘦身效果都是不一样的 ， 如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话 ， 奇亚籽带来的饱腹干可以减少其他高热量食物的摄入 ， 即使不运动 ， 也还是有减肥效果的 ， 一般一个月可以减3-5斤不等 ， 如果再配上适量运动的话 ， 减重5-10斤都是可以的 。
3、但如果只是把奇亚籽作为零食食用 ， 饮食和非减肥期没有区别的话 ， 那么喝一个月减肥效果可能并不明显 ， 体重也不会下降很多 。

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