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【什么运动不伤膝盖 运动不伤膝盖的有哪些】1、通常膝关节损伤主要是由于负重增加或膝关节扭转 ， 从而造成的损伤 ， 因此 ， 运动要避免增加膝关节的负重 ， 或避免使膝关节过度的急性扭转 ， 特别推荐游泳 ， 游泳是一种非常好的运动 ， 而且不伤膝盖 ， 是因在水中膝关节不会过度负重 ， 同时在游泳的过程中四肢肌肉都可以得到很好的锻炼 ， 心肺功能也可以很好的锻炼 ， 因此 ， 游泳是非常适合的一项运动 。
2、在其他的运动过程中也要注意避免膝盖的损伤 ， 如在运动前充分的活动热身 ， 避免膝关节扭伤 ， 在运动之后要进行拉伸 ， 放松训练 ， 使膝关节得到休息恢复 。

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