大基数可以跳绳吗 大基数可以无绳跳绳吗

【大基数可以跳绳吗 大基数可以无绳跳绳吗】

大基数可以跳绳吗 大基数可以无绳跳绳吗

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大基数不可以跳绳 。大体重基数的人不适合进行跳绳训练,因在跳绳时膝盖要承受体重2-3倍的压力,易导致膝盖受伤 。建议刚开始可选择对关节伤害小的运动(如骑行、游泳)进行训练,等到体脂率下降到30%以下,体重基数下降后再尝试跳绳 。