文章插图

莲子炖排骨还可以放枸杞、百合、红枣、藕、花生等食材 。
1、枸杞：是茄科、枸杞属植物 。性平，味甘 。富含脂肪、蛋白质、牛磺酸、胡萝卜素等营养物质 。
2、百合：是百合科、百合属植物，属野百合的一个变种 。含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁维生素B1等营养物质 。
3、红枣：是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色 。含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等营养成分 。
4、藕：是莲肥大的地下茎，富含铁、钙、植物蛋白质、维生素、淀粉等营养物质 。
【莲子炖排骨还可以放什么 莲子炖排骨什么时候放莲子】5、花生：属蔷薇目，豆科一年生草本植物 。富含蛋白质、核蛋素、钙、磷、铁等营养物质 。

• 阿胶片炖汤方法 怎样用阿胶煲汤
• 炖了鸡汤以后如何保存防止变质 炖的鸡汤喝不完怎么保存
• 三菌炖鸡是哪三菌 三菌炖鸡中的三菌是什么
• 牛肉炖了三小时不烂什么原因 牛肉炖了三小时不烂的原因
• 看看你自己是否可以吃天麻炖鸡？ 哪些人不能吃天麻炖鸡
• 咸肉萝卜汤怎么做好吃 如何做咸肉炖萝卜汤
• 炖香菇如何做 炖香菇怎么做
• 羊排炖白萝卜的营养价值 白萝卜的营养价值
• 流产后鸡汤怎么炖最有营养 鸡汤怎么炖最有营养
• 竹笋的营养价值 猪脚炖竹笋的营养价值