夏天剧烈运动后还有哪些注意事项 夏天剧烈运动后注意事项


夏天剧烈运动后还有哪些注意事项 夏天剧烈运动后注意事项

文章插图
1、运动过后,可以将被汗浸湿的衣物脱下,然后用毛巾擦拭身体表面的汗液 。如果运动后继续穿着浸湿的衣物,会使身体处在一冷一热的状态下,容易对身体造成一定的伤害 。
2、在运动过程后,需要适量的补充一些水分 。但需要注意,最好选择白开水、矿泉水或者是纯净水,可以在水中加入少许食盐,以补充身体内的流失的盐分 。而且一次饮用量不能过多,以免造成身体不适 。
【夏天剧烈运动后还有哪些注意事项 夏天剧烈运动后注意事项】3、不要饮用冷饮 。剧烈运动过后,饮用一杯冷饮虽然感觉比较解渴,但是冷饮进入身体后,会对正处于燥热状态的身体产生大量的刺激,导致身体出现不适的现象 。