什么运动可以瘦脸 运动可以瘦脸的方法


什么运动可以瘦脸 运动可以瘦脸的方法

文章插图
1、“啊”字诀 , 锻炼下巴及脸颊肌肉 。面对镜子 , 脸部嘴型呈“啊”字张开 , 下巴往下持续约10秒钟 , 动作重3次以上即可 。
2、“撇”字诀 , 强化脸颊及嘴角肌肉 。将嘴唇闭上 , 嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟 , 之后 , 嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟 , 然后左右两边轮流约做8次 。刚开始不习惯时 , 眼神也可以配合左右转换 。
【什么运动可以瘦脸 运动可以瘦脸的方法】3、舌尖在嘴巴部以上、右、下、左的顺序 , 顺时针按摩嘴唇侧的穴位 , 连续3次以上 。
4、坐下后先挺直腰杆 , 下巴呈15平放 , 配合调节呼吸 。背伸直 , 再将头往后仰 , 让下巴、脖子尽量往上抬 , 持续约10秒钟;然后嘴巴慢慢张开 “啊”地一声 , 直到下巴肌肉有紧绷感 , 注意背部要挺直;最后再将紧绷的脖子及下巴放下 , 持续轻松坐姿 , 重6次左右 , 能够促进血液循环 。
5、好像吹口哨般轻松将嘴巴嘟起 , 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起 , 持续约5秒钟 , 重3次左右 。