处暑养生的注意事项 处暑养生要注意哪些


处暑养生的注意事项 处暑养生要注意哪些

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1、少吃寒冷食物 。夏天温度高,吃冰淇淋、喝冰饮料、吃冰西瓜好像已经变成了常事,但是秋季的气候凉爽,要少吃寒凉的食物,以免引起腹泻和导致湿气堆积 。
2、不要露肚脐,肚脐装是现下很流行的装扮,但是为了身体健康,还是要少穿 。秋季气温下降,而且肚脐处有大量的神经,加上没有脂肪组织,很容易导致寒气入体 。
3、一般寒气从肚脐处侵入身体以后,会影响肠道消化功能,很容易引起腹痛、腹泻等问题,严重还会出现剧烈呕吐,寒气大量堆积在小腹部,很容易导致女性宫寒、痛经,而男人可能会导致阳痿等问题 。
4、少熬夜 。经常性的熬夜会加大对体内阳气的损耗,长期熬夜会导致人畏寒怕冷症状明显,充足的睡眠时间是养生的基础和保障 。
【处暑养生的注意事项 处暑养生要注意哪些】5、要注意加衣,秋季早晚温差比较大,白天气温比较高,但是晚上气温就比较低了,所以我们要注意天气,随时根据天气的变化加减衣服,防止受寒感冒 。