【提升记忆力的技巧 提高记忆力技巧】
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1、最佳时间一般说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间 。
2、补充卵磷脂 。
3、多食碱性的食物 。所以常用脑的人(如考生、工作繁忙老板),都应该多吃海带 。
4、多吃含葡萄糖的食物 。
5、充足的睡眠,每天7-8小时的睡眠 。
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