吃饱就睡对身体有害吗知乎吃饱就睡对身体有害吗

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很多人都听说过，吃完饭之后是不能立马睡的，但是每次吃完饭都会很困，那如果吃饱就睡的话对身体有害吗？吃饱就睡对身体有害吗视情况而定。
如果本身消化功能没有什么问题的话，那么吃饱之后就可以立马就睡觉的，并不会对身体健康造成较大的危害。
如果是本身消化功能不是很好的话，那么建议在吃饱之后可以稍微的运动一下，或者揉揉肠胃，以促进肠胃的蠕动，来帮助食物进行消化和吸收，然后再睡觉，以免食物反流，出现消化不良的情况。
饭后特别困是什么原因可能是激素分泌的原因。
1、胆囊收缩素：在吃完饭之后的2个小时之内，人体分泌的胆囊收缩素会明显升高，而胆囊收缩素含量越高，就越容易犯困。
2、胰岛素：吃完饭之后，人体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，而胰岛素又可以促进蛋白质的合成，因此人体所含的色氨酸也会增多，并在脑内形成5-羟色胺，可以进一步地形成褪黑素，使人体产生睡意。
晚上带着饥饿感入睡好吗视情况而定。
如果已经按时吃了晚饭，那么在睡觉前有轻微的饥饿感的话是不需要太过于担心的，而且轻微的饥饿感还能强化人体的免疫功能。
但是如果没有吃晚饭，或者是晚饭没吃饱导致的饥饿感，那么容易使人体胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的刺激，所以建议还是可以稍微吃一些食物来抑制胃酸的分泌，比如牛奶、米粥、香蕉等。
晚上饿是在消耗脂肪吗并没有太大的关系。
【吃饱就睡对身体有害吗知乎吃饱就睡对身体有害吗】 当人体感觉到饥饿的时候，此时肠胃内的食物都已经被消耗掉大部分了，因此人体首先会消耗体内储存的葡萄糖、糖原等糖类物质来进行供能，待糖类物质消耗完毕之后，才会消耗脂肪来进行供能。
所以晚上饿与消耗脂肪的关系并不大，同时也不建议以节食的方式来进行减肥，以免对身体健康造成不利的影响。

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