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【奶昔一天喝几次减肥效果好 奶昔一天喝几次减肥】1、奶昔一天喝两次减肥 ， 早晚一次 ， 中午可以正常进食 。
2、奶昔配什么水果都行 ， 但前提是要新鲜的 ， 最好选择无核多汁的 ， 比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等 。
3、牛奶不要与酸性大的水果同食 ， 如奇异果(猕猴桃) ， 橙子 ， 西柚 ， 柠檬等 ， 因为这类水果通常都含丰富的维生素C ， 而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块 ， 不但影响消化吸收 ， 还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 ， 所以食用富维生素C的水果后 ， 一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。

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