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【睡前喝什么好? 睡前喝什么好】1、平常睡眠不好的人群 ， 可以在睡觉前喝一杯纯牛奶 ， 可以舒缓神经 ， 帮助睡眠 ， 消化功能不好的人群 ， 可以适当的吃点苹果 ， 可以促进肠胃的蠕动帮助消化 ， 减轻肠胃的负担 ， 帮助消化吸收 。
2、晚上人体内的钙盐是处于一个比较低的水平 ， 也可以在睡前喝一杯纯牛奶或者吃一粒钙片 ， 可以预防晚间睡觉手脚抽筋 ， 可以吃一个香蕉 ， 预防高血压 。
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