文章插图
1、对眼球部位轻轻按压 ， 把双手清洗干净 ， 双眼闭上 ， 用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压 ， 持续20秒钟左右 ， 在按压时要注意力度不能过大 ， 也可以使用手指指腹 ， 对眼球部位旋转按摩20秒 ， 每天早晚各做一次 ， 能促进局部的血液循环 ， 缓解其压力 。
2、眼球运动方法 ， 双眼要看向前方 ， 头保持不动 ， 眼球以上下左右的方向逆时针先转动三次 ， 然后顺时针转动三次 ， 每天早晚各做两次 ， 能让眼外肌肌肉得到放松 ， 缓解了视力疲劳感 。
3、对额头部位按压 ， 把双手的第234手指并排放在额头的中间 ， 分别向两边的太阳穴方向按摩 ， 边移动边按摩 ， 当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压 ， 能缓解眼部的压力 ， 每天早晚各做两次 ， 可刺激眼部周围的穴位 。
【怎么缓解眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办】4、仰头眨眼的方法 ， 首先把头部往后仰且不停眨眼睛 ， 可促进局部血液循环 ， 让血液流通更加顺畅 。当眼睛肿胀不适时可用此方法来眨眼睛 ， 缓解视疲劳 ， 每天早晚做两次能刺激泪膜的生成 ， 滋润眼球 ， 防止眼干 。
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