文章插图
1、操场的直道，用比较快的速度跑（不要最快的速度，比较快就好），弯道用慢跑（多慢都行，但是一定要用跑的），每天都可以练 。
2、400米的操场每一次最少跑5圈 。没有400米的操场在加几圈 。
3、跑步之前热身 压压腿 什么的 准备动作要做好，然后在跑 。
【跑得慢怎么办 有什么方法建议】4、跑好休息恢复，之后还要压压腿，在放松肌肉 。

• 牛油果切开太生怎么办 牛油果切开太生能吃吗
• 电脑黑屏鼠标能动怎么办 电脑显示黑屏但是鼠标能动怎么处理
• 额头上长痘痘怎么调理 额头上长痘痘怎么办
• 充话费充错了怎么办 充错话费了应该怎么办
• 被老鼠咬出血了怎么办不打针可以吗 被老鼠咬出血了怎么办
• 腋下老出汗有味怎么办 腋下老是出汗有味道怎么办
• 真皮变形了怎么办 真皮皮衣变形怎么办
• 怎么缓解眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办
• 家里冰箱冷冻室结了厚厚的冰怎么回事 冰箱的冷冻室结了很厚的冰怎么办
• ipad2扬声器有杂音 Ipad2声音有杂音怎么办