文章插图
1、步行健身的正确姿势：头抬起 ， 稍稍收腹臀部缩拢 ， 两脚平行 ， 脚尖向前 ， 两臂自然前后摆动 ， 步幅适中、均匀、有力 ， 腹肌有节律地收缩 ， 膈肌上下运动加强 ， 这样会使肺活量增加 ， 肺功能加强 ， 同时 ， 还可促进血液循环 ， 调整神经系统的功能 。如此走路 ， 会使人感觉轻快、舒适 ， 不易疲劳 。
【步行健身的正确方式应该是 如何步行健身】2、长期用这种姿势行走 ， 可健体轻身 ， 延年益寿 。
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