文章插图
1、坐在椅子上 ， 左手放在右手上 ， 吸气、挺胸 ， 用力往前挺出上半身 ， 身体微微后仰;吐气 ， 缩胸 ， 弯腰 ， 双手用力往腹部压 。
【吃了粽子胃胀怎么办 吃粽子胃胀气怎么办】2、每次20～30次 ， 量力而行锻炼 。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃 ， 促进肠胃功能 。亦可双手交叠盖住肚脐 ， 上下左右旋转按摩腹部100～200次 。

• 刚毕业的男生适合干什么工作 哪些工作最吃香
• 本科生真的烂大街了吗 本科生还好找工作吗
• 如何安装led吸顶灯 led吸顶灯坏了怎么修
• 高考倒计时10天 吃点什么补脑 期间如何安排饮食
• 吸顶灯不亮了但有弱光 吸顶灯坏了怎么修
• 床头能装一个壁灯吗 床头装壁灯过时了吗
• 吸顶灯led灯坏了怎么办 led吸顶灯多少钱一个
• 台灯充电多长时间 台灯充电充久了会怎样
• 中秋佳节祝福语10篇
• 吃什么可以抗衰老 美容养颜的抗衰老食物推荐