早晨运动的最佳时间是几点钟 早晨运动的最佳时间是几点


早晨运动的最佳时间是几点钟 早晨运动的最佳时间是几点

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1、一天中最佳跑步时间是晨跑,晨跑的时间不宜定的太早,6-7点是人体血压的第一个高峰期,需要避开,可以将时间选择在7-9点左右 。
【早晨运动的最佳时间是几点钟 早晨运动的最佳时间是几点】2、晨跑可以让身体苏醒,会使人感觉精神饱满,并且可以增强体质,提高免疫能力,但是减肥的效果不大 。