无氧运动能不能减肥? 无氧运动能不能减肥


无氧运动能不能减肥? 无氧运动能不能减肥

文章插图
【无氧运动能不能减肥? 无氧运动能不能减肥】1、没有「纯无氧」 , 高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限 。
2、无氧代谢主要消耗糖原 , 糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能 , 因此 , 无氧与有氧结合减脂效果更好;
3、无氧运动不光在运动时消耗大量的能量 , 更欠下「氧债」 , 提高机体代谢 , 让身体静息时也消耗能量 , 而在静息时消耗的能量多数来自脂肪 。