文章插图
1、挺直腰背，站着 。然后左腿膝盖弯曲，右腿在前方伸直 。注意，在动作的时候两腿的间距不要太大 。
【最快速瘦小腿方法 快速的瘦小腿方法】2、接着1的动作，在前方伸直的右腿的脚掌，往自己身体的方向弯曲 。注意，在做动作的时候，要有意识地拉伸小腿肚的肌肉 。
3、继续2的动作，双手放在左边膝盖上，上半身往前倾 。然后保持这样的姿势5秒钟 。换一边动作不变，重复做该动作 。最好是左右两边各重复做3次动作 。注意，在做动作的时候，挺直腰背，保持腰部不弯曲是这个动作的诀窍 。

• 怎样才能彻底去除腋毛 怎样去除腋毛最好
• 军绿色派克服搭配什么最好看图片 军绿色派克服配什么颜色内搭
• 新的玻璃杯用开水烫吗 新的玻璃杯怎么用最好
• 花椒如何驱虫 花椒驱虫最好的方法
• 女生去鸡皮肤最有效的方法 女生去鸡皮肤最有效的方法图片
• 有理想追求的网名男 有理想追求的网名
• 祛痘印有哪些方法 祛痘印的最佳方法
• 防丢钱包的最好方法 如何防止钱包丢失
• 如何将鸡翅快速解冻 鸡翅怎么解冻快速方法
• 学生祛痘最有效的方法 学生祛痘最有效的方法是什么