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【克服社交恐惧症 社交恐惧症怎么治好】1、不要刻意迎合别人 。有些人总是不合时宜傻笑 ， 想插入话题怎么就插不入 。我觉得之所以这样 ， 就在于他们太合乎别人了 。如其这样 ， 不如自己找话题来说 ， 带别人走总比别人带自己走好 。
2、可以尝试假装自己是别人 。大脑是个很神奇的器官 ， 让一个内向的人演一个外向的人 ， 他就会表现出外向的行为特质 ， 而这些行为特质反过来又促进了心理状态的形成 。所以可以试试假装自己是一个社交高手 ， 然后无所畏惧地去展现自己 。
3、放下别人对自己的关注 。多数情况下 ， 社恐是因为担心别人对自己的评价 ， 而实际上 ， 别人真的没有那么在意自己 。
4、是在公众场合讲话 ， 一定要让自己进行演练 。可以在大脑中演练 ， 也可以实际去演练 。做了这么多年的学生工作 ， 我发现一个节目要表现的好 ， 必须要有排练 。同理 ， 讲话也是这样的 ， 演练时间越久、次数越多 ， 效果会越明显 。

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