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1、站着高抬腿运动：高抬腿运动属于最有效的瘦腿运动之一，坚持这项运动能充分锻炼大腿肌肉，可有效促进腿部脂肪的燃烧 。建议腿粗的学生党可以在早上起床后做一下高抬腿运动，每组坚持60秒，要注意做完一组后休息一会，然后再继续做下一组，每天坚持重复五组即可 。需要提醒大家的是，记住一定要每天坚持做，不可以三天打渔两天晒网，否则会影响到瘦腿的效果 。
2、睡前瘦腿运动：建议在睡觉之前躺在床上进行骑自行车运动，方法非常的简单，平躺在床上，双腿自然抬起，作出空中踩自行车的姿势，踩五分钟即可，一直重复到大腿感觉酸软即可 。坚持1-2个月，腿部线条更加完美 。
【学生党如何瘦腿 学生瘦腿的方法】3、首先要让自己的双手握拳，从脚裸从下往上画圈按摩，然后双手移到小腿肚的位置，从下往上按摩 。对于肌肉型的肥胖者来说，建议可以用手指按压揉捏 。接下来再准备一条浴巾，把浴巾折叠一下垫在膝盖后方 。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩 。

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