【减肥群起什么名称好 适合用于减肥的群名】
文章插图
1、做个干吃不胖的瘦子 。
2、食品搭配做到早吃好 , 中吃饱 , 晚吃少 。
食品上的搭配让我们减肥更加轻松:早餐很重要 , 有些人为了减肥 , 从不吃早餐 , 这是错误的 , 最好是吃早餐 , 早餐可以吃一些包子豆浆 。午饭吃到八分饱即可 。晚饭你可以吃一些水果 , 但不可以不吃 , 一般吃到五分饱就好 。
3、甜食是减肥的最大禁忌 , 甜食是高热量食品 , 吃多了会使我们发胖 。偶尔吃一次解解馋就好 , 但是 , 也不能不吃 , 糖类也是我们身体需要的能量 , 不要吃多就好 。像薯片 , 油炸食品 , 汽水 , 宵夜最好是一点都不沾 , 因为这些既不利于减肥 , 也危害健康 。
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