运动的好处有什么英文 运动的好处有什么


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1、减肥 , 通过运动的方式提高身体的代谢率 , 燃烧更多的脂肪能量 , 可以有效减少脂肪 , 保持肌肉的含量 , 达到减肥的目的 。
【运动的好处有什么英文 运动的好处有什么】2、运动可以降低慢性疾病的风险 , 通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性 , 改善冠心病患者的心血管健康 , 还可以使血压、血脂保持稳定 。
3、运动可以健脑 , 改善记忆力 。国外的研究表明 , 运动能够刺激激素的分泌 , 保持脑细胞的增长 , 对于预防老年痴呆也有一定的好处 。
4、合理的运动可以提高睡眠质量 , 纠正失眠 。还有运动可以减轻疼痛 , 可以使人感到快乐等等 。