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【爬楼梯能消耗多少热量 爬楼梯能消耗多少热量和脂肪】据运动医学家的测定 ， 人每爬楼梯高1米所消耗的热量 ， 相当于散步走28米 。其所消耗的能量是1000千卡/小时 ， 这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍 。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟 ， 则相当于平地慢跑800-1500米的运动量 。
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