立秋后,幽门螺杆菌高发期,谨记“3吃4不要”,胃会越来越好,都是指什么？

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胃。对于温度。十分敏感。怕热也怕冷。
立秋后。天气逐渐转凉。是胃肠疾病高发的一个时期。
数据显示。秋季多数胃病。是由于感染了幽门螺杆菌所致。
那么。到底。什么是幽门螺杆菌呢？

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幽门螺旋杆菌。是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求十分苛刻的细菌。
幽门螺旋杆菌。是目前所知。能够在人胃中生存的惟一微生物种类。
幽门螺旋杆菌。是引起慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌的主要致病菌。
在慢性活动性胃炎患者中。幽门螺杆菌的检出率为95%至100% 。
十二指肠溃疡患者中检出率为85%至95% 。胃溃疡患者中检出率为70%至80% 。胃癌患者中检出率约为80% 。

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从感染幽门螺旋杆菌。到胃癌。它一步一步摧毁你的胃
科学家发现。幽门螺杆菌进入胃后。可以运动并穿过胃黏液层。到达上皮表面后牢牢地与上皮细胞黏附在一起。避免随食物一起被胃排空；

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一旦出现这6种症状。十有八九是感染了幽门螺旋杆菌
1、顽固性口臭。刷牙漱口无法改善。
2、消化不良。腹胀、腹痛。恶心、排便异常。常常有稀便。或总是排不干净等等。
3、胃泛酸。烧心、嗳气、饥饿感。重者出现呕吐。
4、日渐消瘦。还会出现贫血的症状。
5、慢性胃炎。反反复复。难以治愈。
6、消化性溃疡。还会增加其溃疡面。增加疾病恢复的难度。

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杀灭幽门螺旋杆菌。多吃这三物
1、黄花苗叶
黄花苗。俗称婆婆丁。又叫蒲公英。黄花郎等。十分常见。
黄花苗。是“药食两用”的植物。叶子消炎杀菌。效果尤佳。
多吃点黄花苗叶子。或者将其发酵后。炒制成黄花苗叶红茶。泡水喝。可杀灭幽门螺杆菌。改善胃炎、胃溃疡。
现代研究发现。黄花苗。可使幽门螺杆菌转阴。溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤。使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。而配伍成复方后。抗溃疡作用更强。

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四川某医院。应用黄花苗。联合奥美拉唑胶囊。治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例。并与西药三联疗法治疗的66例作对照。
结论：黄花苗与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似。且具药源广、价格低。副作用少的特点。
黄花苗具有广谱杀菌的作用。有着“天然抗生素”的美称。又是一味抗“炎”良药。尤其对胃炎之“炎”有佳效。
所以。经常用黄花苗叶红茶泡水喝。对于杀灭幽门螺杆菌。改善胃溃疡。保护胃部健康。大有益处。

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2、西兰花
新鲜西兰花中。含有大量的莱菔硫烷。有助于抗击幽门螺杆菌。
研究发现。每天吃西兰花者。粪便中幽门螺杆菌抗原水平可下降40％以上。
将西兰花200克切成小块。用沸水快速烫一下。凉拌食用。可减少胃酸。

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3、洋葱
洋葱刺激的味道让很多人避而远之。但是洋葱中却含有大量的有机硫化物和黄酮醇。这些物质可以有效的抑制和消灭幽门螺杆菌。起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。
所以。胃不好的人。在平时可以适当的吃些洋葱。但要主要不生食。尽量炒熟后再食用。

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预防改善幽门螺杆菌。谨记4不要
1、不要在小餐馆就餐
经常在外就餐的人。一旦饮食卫生不合格。十分容易感染幽门杆菌。
尤其是。一些小餐馆。餐具消毒等不合格的。风险更大。

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2、不要吃生食
鱼生、三分熟牛排等食物。要少吃。
这里半生不熟的食物中。容易感染幽门螺杆菌。
此时。还要避免直接喝生水、吃生食。减少被感染的机会。

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3、不要给别人夹菜
幽门螺杆菌。不仅具有很强的致癌性。还具有非常高的传染性。
它不光在胃里活跃。还会跑到口腔中。家人之间吃饭、夹菜、共用碗筷等。都可能导致交叉感染。
所以。感染幽门螺杆菌。不要给被人夹菜。还要使用公筷。

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4、不要吸烟喝酒
吸烟会明显增加胃病的发病率。调查显示。吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2-4倍。并且吸烟在每天20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。
烟雾中的多种化学物质。会随着烟气进入胃部。导致黏膜损伤。
与吸烟一样。酒精会直接刺激胃粘膜。加重溃疡和出血。为此。胃不好的人一定要戒烟限酒。

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养胃。抓住“饭后半小时” 。可事半功倍
1、早饭后。擦膝、揉足三里
早晨7-9点主胃经。中医把胃经称为“长寿经” 。
早饭后20分钟左右。用手反复摩擦膝关节。可以使胃经通畅。
然后。按揉足三里穴。5分钟。可生发胃气、燥化脾湿。有利长寿。

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2、午饭后。闭目养神
午饭后。排除杂念、静养心神、闭目休息。能养阴去燥。护肝消食。有助于胃部健康。

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3、晚饭后。拍任脉
晚饭后。半小时左右。可以拍拍任脉。也就是小腹以上正中的部位。
这里。有很多重要的穴位。吃完饭。从上到下。轻轻拍打20分钟。可以帮助消化、强身健体。

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养胃。还要做好两件事
第一件：保睡眠。修复胃损伤
良好的睡眠。是开胃的补药。
充足的睡眠。不只是缓解疲劳。更是修复胃的一剂天然的良药。
人在睡眠过程中。生理的功能会慢慢恢复。无论是消化的功能。还是内分泌。都可以从这个过程里面得到休整。

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一旦睡眠不足。胃部的血液流量就会降低许多。血流量的减少。削减胃的屏障自保能力。会大大增加患胃溃疡的机会。
但要注意。也不宜睡眠过多。早上不要赖床不起。以免打乱胃肠功能规律。

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第二件：坚持吃早餐
养胃最关键的一步。就是要吃早餐。
早晨起来后。要吃温热的食物。来唤醒胃气。
不要吃冰冷的食物。否则会影响微循环。导致血流不畅。容易导致胃气受损。并且伤及机体的免疫能力。

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营养搭配的早餐。可摄入更多的营养成分。更利于胃部与机体健康。
牛奶、豆浆。可任选其一。
谷类食品。吸收后分解成为葡萄糖。预防一夜睡眠后出现的低血糖现象。
富含蛋白质和脂肪的食品。如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。也要吃一点。
另外。还要适当吃点水果和蔬菜。补充水溶性维生素和膳食纤维。还可以获得所需的矿物质与微量元素。

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其他观点：
幽门螺旋杆菌。目前我国有三分之二的人已经被感染。这种菌是导致多种胃部疾病的元凶。

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尤其是胃癌。所以日常一定要注意避开可能感染幽门螺旋杆菌的途径。
胃不好的人。饭后会有三种异常表现：
表现一：饭后腹胀

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上腹部不适。是胃癌最常见的初发症状。主要表现为进食后有饱胀感。甚至在只吃了少量的食物后。你也会感到异常的饱。
经常反复发作。但持续时间并不长。症状也不是很剧烈。容易被人误以为是消化不良或胃炎。因此被忽视。
表现二：饭后黑便

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一般来讲。长期出现黑便。往往提示肿瘤已经发生。胃癌也是如此。
因为胃癌会导致消化道或者小肠出血。由于红细胞被破坏。血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁。就会使患者粪便呈现黑色。
表现三：饭后恶心呕吐

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进食以后。除了会出现上面所讲的腹胀以外。胃部有问题的人。通常还会伴随着恶心、呕吐、或者呕血这些症状。
如果在肚脐上或者心口的地方可以摸到硬块。那么很有可能是患了胃癌。
立秋后。幽门螺杆菌高发期。谨记“3吃4不要” 。胃会越来越好：
谨记“3吃”：
1、蒲公英

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古医书中就有记载蒲公英对胃病有效。如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性。研末火酒送服治胃脘痛。”
而现代研究发现。它既能杀灭抑制幽门螺杆菌。又能修补胃黏膜的损伤。
同时。一些现代医学研究。也证实了蒲公英具有很好的抗菌作用。被称为天然广谱抗菌药。
经常食用蒲公英。或者用蒲公英根茶泡水可以改善胃炎、胃溃疡。
不过需要注意的是。蒲公英虽然没有什么毒副作用。但其药性偏凉。自身体寒和胃寒的人要注意饮用量。以免寒大伤身。
所以日常建议将蒲公英根发酵成蒲公英根红茶。每日饮用。
2、蜂蜜

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实验的研究发现。蜂蜜可以抑制幽门螺旋杆菌的发生。并且蜂蜜有润肠通便的作用。修复损伤
的胃粘膜。保护胃肠道。
饭后喝一杯蜂蜜水。减少胃的损伤。并且长期引起蜂蜜有美容养颜。抗衰老的作用。
3、大蒜

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土里长的抗生素。有很好的杀菌消炎。解毒的作用。也有抑制幽门螺旋杆菌的作用。大
蒜要做成大蒜泥。在空气中氧化3分钟。才有大蒜素生成。有抗菌的作用。
谨记“4不要”：
1、不要熬夜

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熬夜。对于胃部健康。十分不利。
长期熬夜。剥夺了肠胃休息的机会。会引起消化酶的分泌规律紊乱。降低了消化功能。进而导致腹胀、腹痛。食欲不振。便秘等症状。
平时尽量少熬夜。多保持规律睡眠。每晚7小时为宜。
2、不要不注意卫生

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家庭用餐。采用公筷制或分餐制。
大人给孩子喂食的时候。不要用嘴巴试吃、甚至嚼烂。或者吹凉食物再喂孩子。
家中餐具要经常消毒。能很好杀灭幽门螺杆菌。
勤洗手。尤其是提醒小朋友要爱洗手。认真洗手。
不要与他人共用洗漱用具。牙刷至少3个月更换一次。
3、不要不吃早餐

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现代人多人都没有吃早餐的习惯。尤其是年轻人。晚上熬夜。早上起不来。没有时间吃早餐。
长期的不吃早餐不仅仅会增加结石发生的几率。还会因为胃酸的分泌。没有食物去中和。强酸环境之下。易伤害胃粘膜。进而对胃造成伤害！
所以一份营养早餐是不可缺少的。早餐最好要吃辛辣、咖啡、重口味等刺激性食物。以清淡营养全面为主。
4、不要压力太大

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现代人的生活。工作的压力都很大。长期处于高压的状态。也会影响胃脏功能。
生活中我们不难发现。在紧张吗。压力。害怕等情况下。人就会出现不想吃饭。食欲下降的表现。
主要是胃脏启动自我保护的机制。长期以往。是胃脏正常的功能下降。打乱胃脏的代谢。分泌。消化。吸收。从而增加幽门螺旋杆菌。胃炎。胃癌的出现。
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其他观点：
幽门螺杆菌（Hp）。是一种“吃进去的细菌”！
其传染性很强。主要通过口—口、口—粪传播。

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幽门螺杆菌感染的症状主要有反酸、嗳气、烧心、胃痛、恶心、呕吐等。可诱发慢性胃炎、溃疡性消化疾病。
世界卫生组织报告显示。幽门螺杆菌感染者。患胃癌的风险会增加2-3倍。

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Hp是无需氧的菌。人的胃是微需氧的环境。
Hp分泌的“氨云”保护层。可不受胃酸的侵。
Hp分泌一种毒素。刺激和破坏胃粘膜组织。导致胃酸的过度分泌。导致胃炎、消化道溃疡、
胃溃疡、慢性萎缩性胃炎。甚至是胃癌的发生。
感染幽门螺杆菌的3个征兆：
1、有口气、口臭

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在牙菌斑中也存在大量的幽门螺杆菌。当机体抵抗力下降时。随唾液或食物咽到胃内的幽门螺杆菌便兴风作浪。导致胃病的发作。
口腔中的幽门螺杆菌也可导致口腔感染。产生有异味的物质。表现为口臭。或是在口腔内发生感染后。会直接产生有臭味的碳化物。引起口臭。
2、消化异常

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感染幽门螺旋杆菌身体会出现一系列的胃炎的表现。例如消化不良。腹胀腹痛。恶心、排便异常。常常有希便。或者是总是排不干净等等。
出现这种表现。然后再加上有口腔异味。多半是因为感染了幽门螺旋杆菌引起的。
3、嗳气反酸

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幽门螺旋杆菌适宜在胃酸浓度高的环境中繁殖。
长期在寄生在胃脏内。损伤胃粘膜的健康。也会增加胃酸的分泌。
所以。感染幽门螺旋杆菌的人。会出现嗳气。反酸。烧心等症状。
立秋后。幽门螺杆菌高发期。做到“3吃4不要” 。胃会越来越好
3吃：
1、维生素A

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维生素可增加糖。脂肪。蛋白质等物质的代谢。促进肠胃蠕动。有助于食物的消化和吸收。预防腹胀。消化不良。
并且。维生素A不仅可消除炎症。超强的抗氧化作用。主要是维生素A有保护粘膜的作用。
补充维生素A 。可修复胃黏膜。针对粘膜损伤。胃溃疡。减少幽门螺旋杆菌的感染几率。
2、蒲公英

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蒲公英有“草药王后”的美誉。清代《外科证治全生集》记载。蒲公英可治胃脘痛。
并且“中华现代内科学杂志”报道。蒲公英和奥美拉唑连用。可治疗幽门螺旋杆菌效果达到
90%以上。同时也会较少其他西药的副作用。
蒲公英入胃经。消炎止痛。修复胃黏膜。有预防和杀没幽门螺旋杆菌的作用。并且辅助治疗基
础的胃炎。胃溃疡等疾病。
专家建议。蒲公英有些寒性。建议饮用经过发酵工艺制成。蒲公英根红茶。大大降低寒性。适
合大部分的人群。长期的饮用。养胃杀菌食用。
3、西兰花

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西兰花的营养价值在蔬菜中是非常高的。不仅含有丰富的膳食纤维和维生素。其还含有大量的类黄酮和含硫化合物。
有关研究表明。这些物质对于杀灭幽门杆菌有明显的功效。可显著降低幽门杆菌对于胃病的侵害。
因此。平时多吃一些西兰花对预防幽门螺杆菌有非常好的效果。
4不要：
1、不要暴饮暴食

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食物在我们身体当中进行消化吸收是存在着一定的规律性。长期打破这一规律。会导致胃部出现病变。
饮食过饱。我们会加重胃肠道负担。消化不良。另外胃黏膜上皮细胞的寿命很短。一般2-3天就会进行修复。若胃部长期处于饱胀状态的话。胃黏膜就无法修复。胃液会破坏胃部屏障。导致胃溃疡甚至是胃癌的出现。
2、不要经常外出就餐

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卫生。是我们外出就餐的第一个原则。但是现在很多地方的餐具消毒并不好。用了这些餐具。就会在增加感染幽门杆菌的可能性。
所以我们日常倡导尽量在家就餐。能不出去吃。就尽量不出去吃。
3、不要生吃肉

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吃西餐或者是吃日料的时候。很多人都喜欢吃三分熟到七分熟的牛排。这些三文鱼或者是牛排在没有熟透的时候。会残留细菌。
吃了之后就容易幽门螺旋杆菌。或者是有些人在吃火锅。在煮菜的时候。菜还没有煮熟。就开始吃了。这种情况都是有可能感染幽门螺旋杆菌的。
4、不要经常熬夜

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长期的熬夜。对胃脏的危害十分大。
睡眠不足。熬夜的人。剥夺了肠胃休息的机会。打乱胃脏正常的消化。
胃粘膜细胞会在2-3修复一次。也修复的时间都是在晚上。
所以熬夜会降低胃的消化。吸收功能。引起腹胀。胃痛等症状。
有些人在熬夜的时候。也会吃大量的食物。对胃脏产生“双重的危害” 。
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