每天早上吃一些富含蛋白质的食物 。但是不知道选纯牛奶好还是豆浆好？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
如乳糖不耐症 。喝纯牛奶比较好 。
【早上喝纯牛奶和豆浆哪个好】首先，从营养学的角度来说 。虽然牛奶和豆浆富含蛋白质 。但是牛奶中的矿物质 。特别是钙比豆浆高很多 。喝酒更有利于补钙；第二，纯牛奶属于动物蛋白 。吸收效果优于豆浆中的植物蛋白；第三，纯牛奶味道好 。没有渣滓 。浓郁的奶香味 。豆浆有豆腥味 。如果是鲜榨豆浆，几乎都有豆渣 。所以总的来说 。喝纯牛奶比较好 。

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