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【减肥时期什么时候吃橙子 减肥期间什么时候吃橙子】1、吃橙子减肥并没有具体的时间要求 ， 但是要长期坚持食用 ， 并且是用橙子来代替其他高热量的食物 ， 而并不是额外的吃橙子减肥的 ， 所以可以把晚餐的主食换做橙子来减肥 。
2、减肥期间是可以吃橙子的 ， 只要适量食用都没有关系 。橙子的营养价值丰富并且热量也不是很高 ， 所以减肥期间吃橙子既可以补充营养又不用担心长胖 。其实橙子中所含有的热量在所有的水果中属于一个中下的水平 ， 反而是它的膳食纤维含量非常高 ， 因此能够为我们增加饱腹感 ， 可以无形中减少我们的摄食量 。
3、一天吃多少好：每天摄入橙子的量建议是可以控制在三个左右 ， 因为三个橙子所含的维生素已经足够机体使用 ， 多了反而会有害 ， 例如容易伤肝、发虚热等等 。而且这三个橙子都不要集中在一个时间点吃 ， 可以分开早、中、晚 ， 搭配着三餐一起食用会更好 。

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