![消除副乳锻炼方法 副乳可以通过锻炼消除吗](http://img.cnfanrong.com/230809/153344C23-0.jpg)
文章插图
1、扩胸运动 , 站姿 , 双手合十 , 上手臂与地面平行 , 吐气时 , 手举向头顶 , 吸气时还原(每组20次 , 每天三组) 。
2、借助毛巾伸展运动 , 将毛巾卷好 , 两手握紧毛巾两端 , 手臂举向头顶 , 吐气时向做摆动手臂 , 吸气还原 , 左右两边交替进行(每组20次 , 每天三组) 。
【消除副乳锻炼方法 副乳可以通过锻炼消除吗】3、手臂摆动运动 , 手臂呈90度再身体两侧 , 调整号呼吸上下摆动 , (每组20次 , 每天3次) 。
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