买了蛋白粉健身 。那么什么时候吃健身蛋白粉最好呢？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
运动后30分钟吃 。
人体经过训练后 。人体内的能量大量代谢 。不仅脂肪被消耗 。肌肉也被大量分解 。需要吸收各种营养来补充 。蛋白质是肌肉生长的关键因素之一 。及时补充到位 。肌肉会立刻停止被训练分解 。合成肌肉组织的状态 。
【健身蛋白质粉什么时候吃最好呢】睡觉前喝酒
生长激素是在睡眠时分泌的 。合成身体肌肉的理想时间 。同时也是体内营养储备消耗的高峰 。睡前补充蛋白质 。可以为身体肌肉的生长补充营养 。还能补充睡眠分解的营养 。

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