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1、多吃富含膳食纤维的食物 ， 加快肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 有利于瘦肚子 。
2、蔬菜蒸熟吃更易消化 ， 占据肠道的空间更小 ， 对瘦肚子有好处 。
3、养成饭后靠墙站的习惯 ， 改善易胖体质 ， 是不可多得的辅瘦动作 。
4、少吃高淀粉食物 ， 通过减少高淀粉食物 ， 可以有效地减少糖原和水的储存量 ， 从而起到瘦小腹的作用 。
5、消除腹胀 ， 要多喝水 ， 促进人体新陈代谢 。
6、多吃香蕉、苹果等水果 ， 帮助身体减去过多水分 ， 来达到瘦小腹的作用 。

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