目鱼功效与作用及禁忌 目鱼功效与作用及禁忌是什么

【目鱼功效与作用及禁忌 目鱼功效与作用及禁忌是什么】

目鱼功效与作用及禁忌 目鱼功效与作用及禁忌是什么

文章插图
1、功效与作用;
(1)提高免疫力:蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份 。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素 。
(2)护发:含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸,是合成头发角蛋白的必需成分 。
(3)健脑:含磷,是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分,可增强记忆力,延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成 。
2、禁忌:鱼类含有丰富的蛋白质和钙,如果与含有高量鞣酸的水果同食,不仅会降低营养价值,也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙,令人肚子疼、呕吐、恶心及腹泻 。