我买了一些新鲜的蓝莓吃 。说是对上班族友好 。采取护眼措施 。但是不知道一天吃多少蓝莓对眼睛有好处？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
10-20.
蓝莓含有花青素、维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、碳水化合物、有机酸等成分 。其中，花青素能促进视紫红质的产生和合成 。对保护视力有一定的作用 。适量吃蓝莓对眼睛有好处 。建议他服用10-20 。
【一天吃多少蓝莓对眼睛好】不能多吃 。否则含有果糖、单宁酸等物质 。容易引起肠胃不适 。酸牙等烦恼；而且它的性味很爽 。吃多了会腹痛腹泻 。建议每天吃50-100g左右的蓝莓 。

• 蓝莓晚上吃美白还是早上
• 500克面粉放多少糖
• 黑心甘蔗能吃吗有毒吗 黑心甘蔗能吃吗
• 博士伦隐形眼镜一天最多戴几个小时 隐形眼镜一天最多戴几个小时
• 女士血糖高吃什么 女的血糖高应该吃什么好
• 500克面粉放多少酵母
• 为什么馒头外皮是硬的
• 馒头皱缩是怎么回事
• 百香果每天吃几个最好
• 红肉可以多吃吗