【500千卡要走多久】规定你一天要摄入500千卡热量才能达到减肥要求 。但是不知道走完500千卡要多久？
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也是根据运动强度来决定的 。
比如慢慢走 。以每小时3公里左右的速度行走 。那么消耗500千卡大概需要2个小时 。但是加快速度 。以每小时5-6公里的速度行走 。还伴随着走楼梯等 。热量消耗会增加 。走1小时20分钟大概需要500大卡 。
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