我昨天去购物了 。我买了些榛子 。说起来，我之前没怎么吃榛子 。可以多吃榛子吗？
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不宜吃太多 。
【榛子能多吃吗】首先 。任何食物的摄入都应该保持在适当的剂量 。榛子营养丰富 。榛子仁含有8种氨基酸和人体必需的多种微量元素和矿物质 。适量吃些榛子可以促进消化，健脾益气，明目健脑，预防便秘 。但是榛子仁含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分 。过量食用榛子会增加消化负担 。不利于肠道健康 。

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