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一位九十七岁的老人 。在天坛东门与我交谈：每天多活动、必然吃的饭菜多了！人老了能吃能拉 。达到三通：1 。食物上下通 。2 。呼吸通畅 。3 。血液循环通畅！就能长寿！
【老年人年纪大了,免疫力下降,对提升免疫力有帮助的食品有哪些？】我的经验也是；粗茶淡饭、只要能吃能排便 。就能提高免疫力！千万不能大鱼大肉 。人老了消化能力较弱 。尤其是晚上少吃非常重要！
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