文章插图
【每天跳绳几个小时合适 每天跳绳几个小时】1、跳绳时间不宜长，也不宜跳得太高或太快 。要想获得较好的锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，如每分钟100—120次，每次坚持3—4分钟 。
2、一般，单次练习不要超过10分钟，然后要歇一会儿，锻炼时间最长在半小时左右 。

• 每天晚上泡脚有什么好处
• 每天晚上泡脚出汗好吗
• 每天晚上泡脚泡多久最好
• 藏红花敷脸会变黄吗
• 红花敷脸发黄怎么办
• 炒鸡蛋可以吃几个
• 乾隆有十几个儿子,为何最后选择了颙琰当了皇帝？
• 榨一杯石榴汁要几个石榴
• 各位大神,你们打开电脑,会自动跳出十几个新闻页面吗,太烦人了,有解决办法吗？
• 三七粉吃几个月需要停