据说苏打水可以降尿酸,每天喝多少合适,可以直接当水喝吗？

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据说喝苏打水可以将尿酸。每天喝多少合适。可以直接当水喝吗？苏打水其实就是谈酸氢钠。其中富含较为丰富的钠。每天可以和一些。但是不适合多喝。我们都知道盐吃多了会导致高血压。中国居民膳食指南建议我们每人每天健康的摄入盐的量为6g 。但是大部分人都会超过这个2-3倍。而如果增加苏打水的摄入。那么势必也会增加钠也就是盐的摄入。长期对于心脑血管的慢性疾病会带来一些影响。

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不过每天喝200ml也就是一杯的苏打水也可以。同时也可以作为水的补充。不过建议如果每天喝苏打水。最好减少饮食中盐的摄入量。这样才能避免增加心脑血管疾病尤其是高血压的风险。不过对于将尿酸。苏打水能够起到的作用是有限的。我们要先明白一个概念。我们通通常说的高尿酸血症或者是痛风。这个尿酸高指的的是血尿酸。而不是单纯的尿液中的。因此尿液中能降低的尿酸是有限的。尿酸之所以高是代谢出了问题。苏打水是碱性的。可以帮助中和一些尿液中的尿酸。但是能起到的作用还是非常有限的。

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对于尿酸高的人。还是建议饮食上要限制。避免增加过多的尿酸。导致体内尿酸增高引发痛风。如海鲜类的食物／动物肉这些都是含嘌呤极高的食物。嘌呤在体内会代谢成尿酸。另外辛辣刺激的食物也会导致体内尿酸增加。因此也需要注意。要想更好的控制体内尿酸。以下食物列表富含嘌呤高低供大家参考：

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其他观点：
水是很好的稀释剂。多喝水不仅可以帮助稀释血液中的尿酸。而且还可以增加排尿量。让尿酸的排泄量变大。因此平时医生也会建议尿酸高或者痛风患者日常可以多喝水。喝水量不少于2000毫升。这样更利于尿酸的降低。

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但是喝水主要是以白开水为主。一些甜饮料或者是浓咖啡、酒精饮品等。多喝反而不利于健康。所以要尽量避免。
除了多喝白开水之外。其实苏打水也可以适量的喝。苏打水是碱性的。而碱性的苏打水能帮助碱化尿液。更有利于尿酸盐的溶解和尿酸的排出。对痛风患者是一种帮助。所以日常的时候还可以适当喝一些碱性苏打水。
但是选择苏打水的时候要注意。市面的一些苏打水饮品里会添加了一些糖分或者其他物质。如果多喝这类水。不但不利于尿酸的降低。有可能还会导致尿酸不断升高。所以选择的时候要慎重。

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若想要快速把尿酸降下来。除了有一种水效果会比苏打水、白开水要好很多。
这种水就是葛条山栀酵液。是利用葛条、山栀、菊苣、玉米须、百合、桑叶这6种药食同源食材发酵得到的。
山栀含有的栀子苷和西红花苷能溶解尿酸结晶降低尿酸浓度；葛根能辅助促进尿酸排泄。把尿酸降下来。菊苣中含有的菊苣根多酚、菊苣酸、马栗树皮素等成分。能改善尿酸水平；玉米须有利尿作用。能促进尿酸排出；桑叶富含的稀有元素能使体内的尿酸和毒素废物被氧化。促进尿酸代谢；百合有很好的止痛效果。可以帮助缓解高尿酸带来的痛风。
现代医学研究将食材结合益生菌进行厌氧发酵。得到的葛条山栀酵液。不但避免熬煮造成的药效流失。还能提高有效成分的活性。更利于人体吸收。调理高尿酸的时间也会比熬煮缩短很多。尿酸高的人可以根据自己的情况进行调理。
其他观点：
感谢小助手邀请。
苏打水对降尿酸的效果并不大。与其去买昂贵的苏打水喝。倒不如就喝白开水。一些朋友喝了很多苏打水感觉好像的确对降低尿酸有轻微帮助。其实那并不是因为喝了苏打水的缘故。而是因为喝水充足。利尿后加速了尿酸排泄。苏打水并没有明显缓解尿酸或缓解痛风的效果。用苏打水来降尿酸是一个空穴来风的说法。

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很多宣传中都提到。苏打水是弱碱性水。其中融入了碳酸氢钠。所以能够中和部分尿酸。从而达到降尿酸的效果。不过其中的问题有两个。一是苏打水到底如何才算是正规苏打水。其实国家并没有给出统一的标准。到底添加多少碳酸氢钠也没有明确限量。现在市面上的各种苏打水并未呈现出优势。一些苏打水检测后也并非呈弱碱性。想要通过这样的苏打水来碱化尿液的话不靠谱；二是我们即使饮用了弱碱性的苏打水。这些成分并非到我们的血液中去中和血尿酸。最多只能碱化尿液放置高尿酸引起肾脏结石等问题。对于降尿酸是无效的。或效果并不显著；对于痛风的发作阶段。或饮用苏打水有一定帮助。因为痛风需要简化尿液。不过并不能把它的效果作为药物对待。效果只是甚微的。在痛风发作期间还是应当寻医问药。

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当然。高尿酸或痛风患者日常多补充水分是必须的。推荐每日饮水量在2000ML左右。饮水推荐1~2小时就喝水200ml左右。但水分的选择不需要是苏打水。只要是味淡。离子浓度低的水即可。如白开水。淡茶、淡柠檬水等。特别需要注意的是。高尿酸患者不适合喝甜饮料或其他网红饮品。果汁等。因为摄入的糖分。特别是果糖。果糖虽然对血糖的影响不大。不过果糖的过量摄入会增加体内合成“嘌呤”成分的底物。嘌呤的最终代谢产物是尿酸。从而增加尿酸合成。果糖的代谢产物还会抑制尿酸的排泄。所以。一些摄入水果过多的高尿酸患者可能突然诱发急性痛风；甜味饮料过多摄入也可能会导致糖分摄入过量。蔗糖最终可转化为葡萄糖、果糖。照样对控糖或控尿酸不利。

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【据说苏打水可以降尿酸,每天喝多少合适,可以直接当水喝吗？】回到我们的话题上。喝苏打水并没有什么不好。如果经济条件允许的情况下和补充水分是一个道理。苏打水中的弱碱能消除一些口腔细菌。也是有好处的。另外。苏打水由于添加了碳酸氢钠。口感并不是特别好。一些苏打水为了迎合大众口味。中添加了较多糖分。这类苏打水并不适合高尿酸或痛风患者饮用。