【为什么巴沙鱼不是健身食材】
买了巴沙鱼吃 。但是去健身房的时候 。我发现大家都不怎么吃巴沙鱼 。为什么巴沙鱼不是健身食材？
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它可用作保健食品 。
适合健身的食材一般是高蛋白低脂肪的食物 。巴沙鱼的蛋白质含量较高 。100克食用巴沙鱼中有25克蛋白质 。比起100克鸡蛋和13克蛋白质，多了很多 。而且巴沙鱼热量不高 。100克巴沙鱼含134卡热量 。可以作为健身食材食用 。但是在鱼食中 。巴蜀是一种脂肪含量很高的鱼 。腹腔内堆积了三大块脂肪 。约占体重的58% 。如果你在运动中选择吃鱼 。沙鱼不是一个好的选择 。

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