文章插图
中国的美食闻名于世，但美中不足的是，中国人的饮食习惯有9个缺陷，这些缺陷可能会将美味的食物变成健康的陷阱 。下面，为你介绍国人饮食的9个缺陷，让你远离饮食误区，重拾健康饮食 。国人饮食九个致命缺陷1.中国人大多吃得过咸 据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克 。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下 。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率 。
2.中国人吃味精过多 味精增加了人体对钠的摄入量，而钠元素对人体有害 。因此，吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精 。
3.中国人的吃饭多集体进餐 中国人吃饭方式多为集体进餐，又喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率 。
4.中国人喜欢吃动物内脏【中国饮食缺陷 国人饮食九个致命缺陷】 动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素 。
5.中国人多喜欢煎、炒、烹、炸 烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法，喜欢吃炒菜和油炸食品，这增加了患癌症的机会 。
6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉 红肉吃得多，吃白肉的比例较小 。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加，这是好现象 。
7.中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品 这些食物这不仅增加了盐的摄入量，且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，还增加了患癌症的机会 。
8.中国人喜欢吃各种卤肉 但制做卤肉时加入的肉桂、八角、、丁香、椒等香料不但性温燥，容易让人上火，而且由于其中含有一定量的黄樟素，有一定的诱变性和毒性，容易致癌 。所以，患有各种炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉 。
9.中国人喜欢大摆宴席请客 人们习惯于在宴席上饮大量白酒，或暴饮暴食，或烟酒同时来，有些地区还有布菜的不良习俗 。这些习惯不但造成浪费，而且对身体健康极为不利，容易诱发多种疾病 。

• 中国人饮食有问题 中国人哪里吃错了
• 饮食的温度 食物也有最佳“体温”
• 中国武术到底有没有内功？如果有,内功的威力有多大？能达到隔空打物的程度吗？
• 厄尔尼诺现象对中国的影响是什么 厄尔尼诺现象
• 蒙古族习俗是什么 蒙古族习俗介绍
• 中国古代十大古曲是什么？分别是什么年代在什么背景下由谁创作的？
• 通灵之战中国女孩为什么淘汰 通灵之战的中国女孩
• 请问你觉得中国钢琴三剑客中郎朗比得上沈文裕吗？为什么？
• 中国历史上的四大发明诞生于何时？
• 中国古代四大发明里哪项发明最具贡献？