为什么现在人普遍的免疫力低?吃什么能增强免疫力?

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免疫力低主要原因缺乏锻炼和营养过剩有着不可分割因素!锻炼身体是提高人的体质和免疫力 。消耗过剩营最好的办法!营养过剩会增加人体各个器官的负担!器官的耗损就会影响人的免疫力 。比如肝脏 。肝脏在23点到1点是肝脏最忙的时间 。因为肝脏要过滤血液排毒和修复受的红细胞 。如果血液有过剩营养就会影响肝脏的工作效率 。血液中的毒素得不到有效排出和红细胞得不到修复 。肝脏功能减退就会影响胃 。胃不好吃得在好得不到有效分解!所以最好不要吃夜宵!晚上是各个器官最繁忙的时候!
其他观点:
多吃五谷杂粮 。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮 。不仅对身体好 。而且有美容的效果 。可以保持皮肤的弹性 。延缓衰老 。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食 。可以增强新陈代谢的能力 。调节人体免疫系统 。
【为什么现在人普遍的免疫力低?吃什么能增强免疫力?】蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 。使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态 。被称为“天然的免疫增强剂” 。
蘑菇:能促进白血球抗感染 。长久以来 。人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物 。现在 。研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动 。让它们更具防范性 。
大蒜:大蒜素抗感染和细菌 。英国研究人员的实验结果表明 。食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料 。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低 。因此 。建议每天生吃两瓣蒜 。们最好是切成碎末状 。当作配料来使用 。在烹饪菜肴时加入一些大蒜末 。