【晚上9点吃蓝莓会胖吗】这些天我正在减肥 。但是贪婪 。每天晚上九点我都有点饿 。不知道晚上九点吃蓝莓会不会胖？
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适量饮食不会使你发胖 。
蓝莓热量很低 。100克蓝莓有57卡路里 。它的热量和苹果差不多 。平时吃1个蓝莓 。1克左右 。含有1卡路里的热量 。走路只要0.7分钟 。比如睡前吃几颗 。完全不用担心长胖 。就算吃100-200克 。如果平时偶尔睡前吃 。摄入的热量基本可以被日常的代谢活动消耗掉 。也很难让人长胖 。但是到了晚上9点，胃很快就会进入休息期 。不宜多吃 。以免加重胃部负担，刺激胃部不适 。

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