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1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳 。
【上班族的正确坐姿 上班族的正确坐姿图片】2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳 。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行 。
4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环 。

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