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1、直接冲泡即可 。使用何首乌泡水喝具有补肝肾，益精血，壮筋骨的功效，起到滋养强壮身体，延缓衰老的作用 。
2、何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚，大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用 。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘 。中年人经常食用何首乌，可防止早衰的发生和发展，黑芝麻有补钙作用，对生发很有用 。
【何首乌泡水喝的功效的做法 何首乌泡水的食用方法】3、日常服用避免副作用情况出现：何首乌所表现出来的副作用比较少，但是一些人在服用何首乌之后也会出现不良的反映 。不良反映主要表现为大便稀薄，恶心想吐，肚子痛等等 。另外如果说大剂量的服用何首乌，还有可能出现皮疹或者是四肢发麻的情况，对于身体的危害情况比较大 。

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