【俯卧撑一周练几次合适】
最近想通过练习俯卧撑来增加手臂肌肉 。一周练习几次俯卧撑合适？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
一般建议每周2-3次 。
虽然不建议每天练习俯卧撑 。但是不练太久是不可取的 。否则达不到锻炼的效果 。一般来说 。最好每周练习2-3次 。不仅不会对肌肉造成很大伤害 。也可以通过俯卧撑锻炼目标肌肉 。使身体肌肉协调发展 。男性练胸肌和肱二头肌是有好处的 。
但在实践中要注意时间和数量 。以免产生过多的不良影响 。在专业教练的指导下 。根据自己的实际情况进行练习 。

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