文章插图
1、运动后脚底板疼是因为 ， 运动时 ， 足底筋膜被反复拉伸变长 ， 而睡了一觉后 ， 放松的足底筋膜处于缩短状态 。脚踩地 ， 产生拉伸 ， 从而引发疼痛 。
2、发生上述症状后 ， 建议您先休息两天缓解症状 ， 降低跑步锻炼强度 ， 循序渐进的加强锻炼 。
3、可以采用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛 ， 加快恢复速度 。
【运动后放松脚底板的方法 运动后放松脚底板的方法是】4、但是呢 ， 如修养一周后症状仍未减轻 ， 可考虑就医治疗 。

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