文章插图
【早晨正确锻炼方法 早晨适当锻炼身体的几个方法】1、俯卧撑：早晨可以在自己家里或者阳台上做25个俯卧撑 。
2、仰卧起坐：早晨可以用瑜伽垫铺开，适当做30个仰卧起坐每天如此 。
3、靠墙静坐：背靠墙，使大腿和小腿成垂直线，大腿身体成垂直线 。靠墙50秒 。
4、三头肌骤降：双手靠台阶，双腿并拢三头肌缓慢向下直到臀部快要接触地面，10个 。
5、撑体运动：双手手臂平铺地面之后手臂和肩膀成垂直，坚持45秒 。
6、弓箭步：一脚向大步向前，身体向下压一下，之后另一只脚大步向前，双腿交替做30组 。
7、蹲起：双脚分开两脚距离，之后身体向下蹲下在起来，坚持15个 。

• 如何辟谷减肥的正确方法百度知道 如何辟谷减肥的正确方法
• 电脑正确断网后如何正确连上网络呢 电脑正确断网后如何正确连上网络
• 贡菊正确的泡水方法 贡菊正确的泡水方法简单介绍
• 白茶的煮法的正确方法窍门 白茶的煮法的正确方法
• 煮醋消毒的方法如下正确的是 煮醋消毒的方法如下
• 大腿内侧肌肉锻炼方法 大腿内侧肌肉锻炼方法 知乎
• 怎么判断身份证是否正确 如何判断输入的身份证号码是否正确
• 穿宫马的正确走法 象棋的基本术语
• 正确的红领巾系法教程 正确的红领巾系法教程图片
• 怎么正确剥橙子 正确剥橙子的方法