据说老年人练八段锦可以强健筋骨 。而且最好两边同时做 。不知道八段锦怎么连两次 。
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如果非要一次练两遍八段锦 。然后建议中间休息2-5分钟 。休息的时候可以深呼吸一下 。还可以活动手、脚、腰、背 。然后再练一遍 。
【八段锦两遍怎么衔接】但是如果你刚开始练八段锦 。一般建议每天开始一次 。每次都开始 。然后根据适应的情况慢慢加大强度 。健康状况不佳 。时间不够 。也可以适当减少运动次数 。

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